Обучение MMA: путь к уверенности и силе
Как правильно начать изучение MMA, основные принципы тренировок и важность комплексной физической подготовки.
Что даёт система тренировок?
Укрепление опорно-двигательного аппарата
Освоение техник ударов и борьбы
Повышение уровня самообороны
Возможность участвовать в любительских соревнованиях
Как избежать травм во время тренировок?
Рассказ об экипировке (перчатки, капа, шлем), пользе разминки, правильной технике падений и страховки. Безопасность - основа долгого и успешного пути в боевых искусствах.
Правильный подход к тренировкам поможет вам избежать травм и сохранить здоровье на долгие годы. Мы учим не только эффективным приёмам, но и тому, как защитить себя от возможных травм.
Основные программы обучения
От краткосрочных интенсивов до долгосрочных курсов по MMA.
Стартовый курс для новичков
Базовые упражнения, стойки, удары, базовые болевые приёмы
Подробнее о курсе
Продвинутая ударная техника
Использование связок, тайминг, реакция на контратаки
Перейти к ударной технике
Физическая подготовка бойца
Развитие силы, выносливости, гибкости и координации — основа успеха в MMA
Программы тренировокЧасто задаваемые вопросы
Нужно ли иметь опыт в других боевых искусствах?
+Нет, наши программы разработаны таким образом, что вы можете начать с нуля. Мы предлагаем курсы для разных уровней подготовки, включая специальные программы для начинающих.
Как часто стоит тренироваться для прогресса?
+Для стабильного прогресса рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю. Однако даже 2 тренировки в неделю могут дать хорошие результаты при регулярности занятий.
Какая экипировка нужна для первых занятий?
+Для начала достаточно удобной спортивной одежды и обуви. По мере прогресса мы рекомендуем приобрести перчатки, капу и другую защитную экипировку, о которой подробно расскажем на занятиях.